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Los mejores tips para aprender a comer saludable y aprovechar los nutrientes de la comida para verte más bella.
Los alimentos también son productos de belleza
Muchas veces nos dejamos llevar por los productos que supuestamente ayudan a que nos veamos mejor y gastamos increíbles sumas de dinero en cremas o medicamentos sin saber que la verdadera solución está en lo que comemos. Lo que ingerimos a nuestro cuerpo tiene efectos en el exterior del mismo; el estilo de alimentación que llevamos se ve reflejado en cómo lucimos.
La comida, además de aportarnos los nutrientes necesarios para vivir, nos ayuda a que nos veamos mejor. No tenemos que comprarnos la súper crema carísima para los barritos o el shampoo con “esferas activas” para darle brillo a nuestro cabello… la solución está en los alimentos que consumimos.
Aquí en espacio15 te traemos algunos de los alimentos que debes consumir para cada problema de belleza:
Si quieres un CABELLO más resistente a la caída, que brille muchísimo y aguante los tintes y altas temperaturas de la plancha lo mejor es consumir alimentos ricos en proteínas como:
- Huevo (sin abusar)
- Pescados (cualquier tipo)
- Carnes de aves (pollo, pavo…)
- Levadura
- Ajo
- Hígado
Si lo que quieres es combatir esa celulitis que tanto te molesta come más:
- Huevo (sin abusar)
- Soya (leche de soya o tofu)
- Coliflor
- Naranjas
- Espinacas
- Tomates
- Pescados como el salmón, ricos en Omega 3
- Nueces
- Avena
- Kiwi
- Papaya
- Mango
- Brócoli
Lo importante es que evites primordialmente los alimentos grasosos o con mucha sal, ya que ésta retiene los líquidos y causa la llamada piel de naranja. También trata de no consumir café, alimentos muy azucarados y refrescos, sin importar que sean Light, siguen reteniendo muchos líquidos.
Si tú eres de las que por cualquier desveladita te salen ojeras y bolsas:
- Toma mucha agua, generalmente las bolsas en los ojos son originadas por la retención de líquidos, así que el agua ayuda muchísimo.
- Evita la sal a como de lugar.
Si tu problema es el ACNÉ, lo mejor es que comas mucho de estos alimentos:
- Germen de trigo (es mejor en las mañanas)
- Pimientos rojos y zanahorias (son anti-inflamatorios)
- Evita las comidas grasosas como los cacahuates, las nueces, el chocolate y las “papitas”… en general toda la comida chatarra.
En el caso de que te gusten las uñas largas y no quieras que se te rompan por cualquier cosita… lo mejor para fortalecerlas son:
- Espárragos
- Pimientos
- Frutos secos
- Avellanas y nueces
- Coles
- Sobre todo alimentos ricos en vitaminas A, B y C.
Yo sé que puede resultar un poco imposible agregar todos estos alimentos a nuestra dieta diaria, pero lo que sí podemos hacer es evitar todas las comidas grasosas y saladas, además de incluir de vez en cuando a nuestro platillo una que otra verdurita. Recuerda que las frutas y las verduras están llenas de vitaminas y antioxidantes que nos harán lucir mejor y sentirnos ¡llenos de vida!
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